Instagramライブ配信

沖縄と関西が繋がりました！

毎週日曜日の21：40〜始めて今回で2回目です。

「Vol2.土踏まずについて」

講師は、理学療法士　塩浜康太先生

3児のパパで、とぉ～っても優しい先生です。
また、マニアックでプロフェッショナル！

「土踏まずについて」
1.土踏まずの役割
2.土踏まずを作る運動
3.回数やポイント

かなり学びましたよ！

• 現代人は土踏まずが使えていないと認識をする
• 腰痛や膝痛が起こったらもう土踏まずにはよく無い
• しっかり意識しないと身体を悪くする
• 足指でグーチョキパーの出来ない人が多い

実際に運動を、

• 土踏まずの遊びを作るために「外返し」「内がえし」をする
• 股関節、膝を動かさないように軽くフォローする
• 難しいけど、筋肉はあるので、運動学習をすると出来るようになる
• 足首が硬い人は苦手だがやっていくとよくなる
• 上半身を使って椅子に座って「外返し」「内がえし」
• 上半身がついていかないようにする

上半神を繋げていくと、腹筋に持っていかれてしまうが

「考えながら」「足首に意識を持たせながら」行う事。

頭も使わないといけない事痛感しました。

毎週日曜日、21:40〜22：20

Instagramライブにて行っています。

5月31日（日）は「ふくらはぎと足首について」

みきしほのInstagramをフォローしてライブに参加してください

＼(^o^)／

こうた先生から嬉しい言葉をいただきました。

「意識したら必ず動いてくる」

土踏まずの話なんて滅多に聴けないので、

良い時間となりました。

〜美容を通じて心を元気にし、共に明かるい社会を創ります〜

#一般社団法人日本アピアランスセラピー協会

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アピアランス＝外見、セラピー＝内面

【一般社団法人日本アピアランスセラピー協会】
℡090-2285-0766